◆金メダル８冠のフェルプス選手の強さの秘密は食事にあり？ [News]
北京オリンピックの競泳で一人で金メダル８個も取っちゃったマイケル・フェルプスさんなのですが、その泳ぎの他にもお食事の方もなかなかに人間離れしているらしい。
よーするにめっちゃたくさん食べるそうで、そのメニューの一例が公開されているのです。
朝ご飯：チーズ、トマト、レタス、フライドオニオンをいっぱい挟んだ目玉焼きサンドウィッチを３つ、チョコレートパンケーキ３つ、卵を５個使ったオムレツ、シュガーフレンチトースト３枚、トウモロコシのオートミールがゆ、コーヒー２杯。
お昼ご飯：パスタ５００ｇ（カルボナーラ）、でっかいハムチーズサンドウィッチ２つ、栄養ドリンク。
夜ご飯：パスタ５００ｇ（やっぱりカルボナーラ）、デカイピザ、栄養ドリンク。
まーこの人は身長が１９３ｃｍとかなりデカイ人なんですけど、それでもこのあんまり健康的でなさそうなお食事は１００００キロカロリーにもなり、標準的な男性の５人分くらいの量だそうです。
「食って、寝て、泳ぐ。それが全てだよ」っとフェルプスさん談。
まーあれだけ運動をすればいくらカロリーは消費するとは言え、どう考えても野菜と果物不足なのは否めませんが、スポーツ選手の食事の専門家のBarbara Lewinさんはこのメニューにはちょっと警鐘を鳴らしているそうです。こんな食事を続けたら後には心臓の医者にかかるようになってしまうでしょうって。
卵の黄身は食べるのをやめて、白い食パンは全粒粉を使ったパンに変え（こっちの方は食物繊維などが多いんです）、果物と野菜をもっと食べるようにした方がよいとのこと。
この専門家の人は今までに１０００人もの水泳選手やランナーなどをみてきたそうなんですが、選手達の最も一般的な問題は炭水化物不足によるグリコーゲンの減少なんだそうで、大量の運動には筋肉が十分な炭水化物を必要とするそうです。
ちなみにフェルプスさんは身長が１９３ｃｍで体重が８５ｋｇ、体脂肪率が８％と数値だけをみるとむしろ痩せてるくらいの数字ですけど、この食事は一般の人にはお勧めできないってさ。
彼の水泳のトレーニングでは１時間で１０００キロカロリーもの栄養を消費するそうで、そのためにこんだけ食べても太らないそうです。
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まだ２３歳と若いのでこんだけ食っても平気なんでしょうけど、ずっとこの食事を続けてたらそりゃ一般人は１ヶ月もあれば変になるわな。